2026年7月，粤北山区，清远市连山壮族瑶族自治县福堂镇新溪村，层峦叠翠，溪水淙淙。在这个以壮族瑶族人口为主的偏远山村里，一群身着橙色运动服的年轻人正在村小学的简易操场上教孩子们做拉伸训练。他们是广州体育职业技术学院体育产业系体育运营与管理专业“阳光助跑”实践服务队。2026年7月14日至23日，这支由10名2024级、2025级学生组成的队伍，在指导老师、体育产业系讲师黄伟强的带领下，深入这个距县城近两小时车程的壮族瑶族聚居村落，开展乡村青少年体适能训练、体育游戏治疗、留守儿童心理关怀和民族传统体育传承等志愿服务活动，用体育之光点亮深山孩子的成长之路。
操场上的体适能——让山里娃“跑得更快、跳得更高”
新溪村小学有一块不大的水泥操场，没有塑胶跑道、没有标准球场。孩子们平日里的体育活动是自由追逐、玩石子、跳房子。没有专职体育教师，没有系统的体育课程。实践队抵达后，体育运营与管理专业2024级的陈一鸣和2025级的林小鹿铺开训练垫、摆好标志锥桶，为全校四十多名孩子带来了人生中第一次系统性的体适能训练。
第一天，陈一鸣带孩子们做基础体能测试——30米跑、立定跳远、坐位体前屈。结果不出所料：大部分孩子跑姿不正确、协调性偏弱、柔韧性不足。“他们不缺运动的天赋，缺的是科学的方法。”陈一鸣在训练日志中写道。他从最基础的“如何正确跑步”教起——摆臂幅度、步频控制、呼吸节奏。“跑步不是撒腿就跑，是有技术的。”10岁的壮族男孩小杰第一次在训练中调整摆臂后，30米跑成绩从7秒2提升到了6秒8，他兴奋地大喊：“老师我快了！我真的快了！”
九天里，实践队按年龄将孩子们分成了三个训练组，开展了速度、力量、灵敏、柔韧、平衡等五大模块的系统训练。训练的核心逻辑是“游戏化”——把枯燥的体能训练变成“青蛙跳”“螃蟹爬”“老鹰抓小鸡”等趣味运动。孩子们在游戏中不知不觉地锻炼了核心力量和协调性。到结营时，所有孩子的30米跑平均成绩提升0.9秒，立定跳远平均提升12厘米。小杰在最后一天的训练总结中说：“以前觉得跑得快是天生的，现在我知道训练可以让自己变快。”
运动治愈——让沉默的孩子“用身体说话”
新溪村小学四十多个孩子中，留守儿童占比超过八成。父母不在身边，不少孩子内向、沉默、缺乏安全感。实践队在体适能训练中引入了一种特殊的“运动处方”——用结构化体育游戏帮助孩子释放情绪、建立社交连接。
林小鹿设计了一系列双人合作的运动游戏——“背靠背运球”“两人三足接力”“信任倒伏”。这些游戏的核心不是竞技，是合作与信任。9岁的壮族女孩小瑶平时几乎不说话，总是缩在队伍最后。前几天的训练她从不主动参与双人项目。第四天，林小鹿邀请她做“两人三足”的搭档，小瑶犹豫了很久，最终点了头。林小鹿和她绑好腿，一遍遍练习“一二一二”的口令。第七次尝试时她们终于顺利完成了全程，小瑶第一次主动抱住了林小鹿——那个拥抱持续了很久。林小鹿在当天的实践日志中写道：“运动不只是在锻炼身体，它在帮助一个孩子重新信任这个世界。”
民族体育传承——让壮瑶传统游戏“不消失”
新溪村及周边有着丰富的民族传统体育文化——壮族的板鞋竞速、抛绣球、打陀螺；瑶族的长鼓舞、顶杠、高脚马。但这些传统游戏在年轻一代中正在快速消失，孩子们更习惯玩手机游戏和看短视频。实践队决定把“挖掘和传承民族传统体育”作为本次服务的重要板块。
队员们走访了村里的壮族老人和瑶族老人，请他们展示和讲解传统体育游戏。76岁的壮族韦爷爷演示了板鞋竞速，3人同穿一双长板鞋协调前进，需要极高的默契。“我们年轻时候逢年过节全村都玩这个，现在没人玩了。”陈一鸣和林小鹿把韦爷爷演示的过程全程拍摄记录，并根据老人传授的规则，在村小学操场上组织了一场“壮瑶传统体育嘉年华”。
板鞋竞速成了最受孩子们欢迎的项目。三人一组穿板鞋，前两步摔成一团，第五次成功了，第十次已经能流畅跑过操场。“比玩手机有意思多了！”10岁的瑶族男孩小峰笑得前仰后合。实践队还设置了抛绣球和打陀螺体验区，整个操场变成了传统体育游乐场。活动结束后，实践队整理出了一份图文并茂的《新溪村民族传统体育项目记录手册》，包括项目起源、规则说明和现场照片视频存档，留给村小学今后作为乡土体育课程素材。“这些游戏是孩子们的爷爷奶奶小时候玩的，它们不应该被遗忘。”黄伟强老师说。
乡村体育节——让一个村庄因体育而沸腾
7月22日下午，新溪村迎来了近年来最热闹的一天——“新溪村第一届乡村体育节”。实践队策划、组织并执行了这场活动，设置了田径单项（30米、立定跳远、投掷沙包）、趣味团队项目（板鞋竞速、两人三足、拔河）和亲子互动项目（背对背夹球、家庭接力）。全村老少到场观赛，数十位留守老人坐在树荫下摇着蒲扇当观众，掌声和欢笑声不断。
最激动人心的是拔河决赛——红队和蓝队僵持了近二十秒，两边的孩子们脸憋得通红、青筋暴起，场外的村民喊哑了嗓子为双方加油。最终红队以微弱优势取胜，输了的蓝队坐在地上喘气，三秒后两队孩子笑着互相击掌——那是体育教给他们的第一课：输赢之外，还有尊重和友谊。村支部书记韦大哥说：“这个村子好多年没有这么热闹过了。体育能让人聚在一起，你们让我们重新知道了这句话。”体育节结束后的合影中，四十多个孩子和十位队员对着镜头比出大拇指，背景是远山、稻田和夕阳。
阳光下的奔跑——在群山间读懂“体育”的分量
十天的驻村实践，陈一鸣的哨子吹坏了两个，林小鹿的嗓子哑了整整三天，但他们在结营时都觉得“这十天值了”。陈一鸣在实践报告中写道：“在学校学体育运营与管理，学的是场馆运营、赛事策划、体育营销。在新溪村，体育回到了它最本质的样子——一个孩子因为跑快了0.4秒而尖叫，一个内向的女孩第一次主动拥抱了别人，一个村庄因为一场体育节聚在了一起。体育不只是比赛和金牌，它是一种让人变好、让人靠近、让人觉得自己也可以发光的东西。今天我信了。”
林小鹿则在日志中写下了她的感悟：“小瑶拥抱我的那一刻，我知道我学这个专业选对了。她不是用语言在告诉我，是用整个身体在说‘我信任你’。体育的力量不在于它能让人跑多快、跳多高，而在于它能让一个沉默了很久的人，用身体发出声音。这是任何一门学科都无法替代的。”
黄伟强老师在告别时说：“你们是学体育的，未来可能是健身教练、体育赛事策划师、体育营销专家。但无论走到哪里，请记住新溪村的这个夏天——记住小杰跑进6秒9时眼里的光，记住小瑶第一次主动组队时的犹豫，记住拔河决赛后两队孩子互相击掌时的笑声。体育的本质从来不是竞技，是‘让人成为更好的人’。带着这种认知去做体育，你们的职业才有灵魂。”
回程的大巴驶出粤北群山时，陈一鸣透过车窗看到小杰还站在操场上练习摆臂——那是他教的标准动作，夕阳把他的影子拉得很长。他在心里默默说：“小杰，好好练，明年我来给你测30米，你一定跑得更快。”车轮滚滚向前，而那群山里孩子的“体育元年”，从这个夏天正式开启了——不是以金牌的名义，是以快乐和成长的名义。
（广州体育职业技术学院体育产业系 供稿）
